Les montres connectées sont devenues omniprésentes, mais un récent rapport scientifique remet en question leur fiabilité. Découvrez pourquoi votre smartwatch pourrait vous induire en erreur sur votre santé et votre forme physique.
La popularité croissante des wearables
Il est aujourd’hui rare de croiser quelqu’un qui ne porte pas une montre connectée ou un bracelet intelligent au poignet. Cette popularité s’explique principalement par une préoccupation grandissante pour la santé. Ces appareils promettent en effet un suivi précis des pas quotidiens, des calories brûlées et de la qualité du sommeil.
Une étude révèle des inexactitudes inquiétantes
Cependant, une étude récente publiée sur SpringerLink par des experts en médecine sportive – Cailbhe Doherty, Máximo Balduino, Alison Keogh, Brian Caulfield et Rob Argent – révèle que les montres connectées ne sont pas aussi fiables qu’on le pense. Leurs recherches mettent en lumière des imprécisions significatives dans la mesure de paramètres de santé essentiels.
Des mesures cardiaques relativement précises
L’étude montre que la plupart des montres intelligentes du marché peuvent mesurer la fréquence cardiaque avec une précision de 3%. Cette marge d’erreur reste acceptable et permet même de détecter des signes potentiels d’arythmie future. De même, les smartwatches s’avèrent assez précises pour mesurer le taux d’oxygène dans le sang, un indicateur utile pour prévenir d’éventuelles maladies cardio-respiratoires.
Des calculs de calories peu fiables
En revanche, les montres connectées perdent en précision lorsqu’il s’agit de calculer les calories dépensées quotidiennement. L’étude révèle une marge d’erreur située entre 15% et 21%. Si vous utilisez ces données pour contrôler votre perte de poids, il est recommandé de se tourner vers des appareils plus précis, car les chiffres fournis par les smartwatches peuvent être trompeurs.
Un suivi du sommeil approximatif
Le monitoring du sommeil pose également problème. Selon l’étude, les données fournies par une montre intelligente concernant le temps de sommeil et son efficacité sont inexactes dans plus de 10% des cas. Plus alarmant encore, les mesures de la latence du sommeil présentent un niveau d’inexactitude pouvant atteindre 180% comparées aux résultats obtenus avec des appareils spécialisés dans la détection des troubles du sommeil.
Quelle fiabilité pour les montres connectées ?
En conclusion, les smartwatches restent des outils intéressants pour avoir une référence générale de votre activité physique et de votre état de santé. Cependant, si vous souhaitez un suivi précis et rigoureux de votre condition physique, il sera nécessaire de vous tourner vers des appareils conçus spécifiquement pour mesurer votre fréquence cardiaque, les calories dépensées ou la qualité de votre sommeil.
L’avis de la rédaction : prudence et complémentarité
Cette étude ne remet pas en cause l’utilité des montres connectées, mais invite à la prudence dans l’interprétation de leurs données. Ces appareils restent d’excellents outils de sensibilisation à la santé et à l’activité physique. Néanmoins, pour un suivi médical précis ou une gestion pointue de ses performances sportives, il est recommandé de combiner l’usage d’une smartwatch avec des appareils de mesure spécialisés.
Les fabricants de montres connectées continuent d’améliorer la précision de leurs capteurs. Il est donc probable que les futures générations de smartwatches offriront des mesures de plus en plus fiables. En attendant, gardez à l’esprit que votre montre connectée est un outil de référence, pas un dispositif médical de haute précision.
